trochę poczułam się jak jakiś tłuścioch co dnia bez czekolady nie wytrzyma, a tak naprawdę to aż tak źle chyba ze mną nie jest, nie słodzę, czekolady też za bardzo nie jadam, lubię ciasta i ciastka ale te mniej słodkie, ale masz rację 3 miesiące bez tego będzie dla mnie wyzwaniem... tylko, że bardziej niż swoich pokus boję się, że ulegnę rodzince: [...]
ja też tak mam to nic nienoramlnego... jak mi dają coś do jedzenia czego nie nawidze to tego nie jem ale jem bardzo maly ("podziubie") ale jak jest coś co lubie to moge wpieprzać tonami nawet jak nie jestem głodny... Kazdy tak ma Michał- ja pare lat temu tak samo jak ty i nawet micz Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-08-03 23:31:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu bo i tak ich jest sporo a tutaj w miarę szybko dostaję sensowne odpowiedzi więc postanowiłem tutaj wrzucić swoją dietę, dobrze się za to zabrałem? 164 cm, 56 kg, 18 lat (za 8 dni :D ), ćwiczę 3x w tygodniu fbw + czasami dodatkowo mam treningi piłki ale to różnie z tym bywa :D Dodatkowo chcę zaznaczyć, że to [...]
[...] samochodem lecial przez Europe:-) trening we wtorek,sroda,piatek,sobota wypada wiec caly tydzien bedzie ogien w piatek trening z trejnero%-) dieta bedzie trzymana , choc wpadnie napewno jakis cheat meal na miescie dlaczego? bo tu w uk fast foodow i innych cheatow nie jem bo mi nie smakuje:-) nie umia robic ani pizzy,ani kebabow ani kapanek choc [...]
Strach się odezwać, ale niech tam! :-) Dla mnie to jeden posiłek trwający od rana... Ćwierć bułki, to praktycznie jeden gryz (ze 3 gryzy, jeśli bułka jest duża). Jak w książce Tsatsouline'a - "mój ojciec je jeden posiłek dziennie - od rana do wieczora" Z wynikami ciężko dyskutować, ale warto się zapoznać z takim przypadkiem!! :-) Drążek, wolisz [...]
Dzięki za pomoc. Trochę za mało napisałem o sobie. To nie jest moja pierwsza przygoda z siłownią, trenowałem już kiedyś, tylko że to było rok temu wytrzymałem 2 miesiące. No i wcześniej w liceum ale to bylo 5 lat temu. Przechodziłem ten trening ogólnorozwojowy, jest strasznie nudny nie chciałbym jeszcze raz się bawić w takie cwiczenia, dlatego z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema :-D ryż, z kurczakiem w sosie koperkowym i buraczki ;) kur mam jakiś problem ze słodyczami, tzn póki ich nie ma to nie jem ale rzadko kiedy u mnie w domu ich nie ma (mam dwójke młodszego rodzeństwa :-P ) i nonstop jakieś cukierki, czekolady itd, to mnie wykończy.. a póki nie jem słodyczy to nie wygląda tak źle, bo całkiem dobra micha..
rossi no sporo tych jajek wychodzi dziennie, ale jakos trzeba sobie dawac rade mysle ze fat leci a miecho zostaje, za jakiś czas postarm sie zrobc jakos fotke do porównania czy jest jakis efekt, A jajka chyba jeszcze wychodza najtaniej jako źródło białka.? i szybkie w przygotowaniu, a i lepiej chyba zjesc 3-4 jajka niz np. udko bo na tym udku [...]
Dlaczego wywaliłeś ryż po? Jak już redukować węgle to lepiej przed treningiem. Zresztą ja nawet na masie nie jem węgli w przedtreningowym tylko tłuste mięso albo chude + oliwa/MCT.
trening siłowy - jak mam ochotę micha: 1.5jajek całych+ogórek 2.150-200g cyca+pomidor/ogórek 3.j/w 4.j/w 5.jajecznica 5jajek ew. daję biało+trochę truskawek jak nie chce kuraka. Raz w tygodniu ładowanie,tzn. jem wtedy tyle węgli ile chcę,ale nie tłuszcz, tego nie jem w tym dniu. suple:o tym nie piszę, bo w zasadzie 100% tego co w GIfie zrobiłem [...]
ja wcale nie jem dużo tłuszczów, mniej więcej schemat mojego jedzenie jest taki: 1.jajecznica 5całych jajek+ogórek 2.kurczak 150-200g+pomidor/ogórek+15ml oleju lnianego/oliwy 3.j/w 4.j/w 5. jak w 1. ale jak mi się nie chce to jem 4 posiłki tylko, czasami zamiast posiłku daję białko+trochę truskawek. Teraz tylko daję mniej żółtek - po 3. I jestem [...]
nie jem ziemniakow gotowanych... nie jdalem juz od ponad pol roku, jeszcze jak z Asia chodzilem bylo to jakos pomiedzy wigilia a sylwkiem, bylem u niej, akurat obiad mieli no i jak tu sie nie przysiasc hehe i ja patrze a tu ziemniaki... jadlem z takim bolem, ale byle zeby nie zrobic przykrosci jej mamie i z usmiechem na papie jadlem hehe a tak [...]
Nie liczę nic, nawet korzeniowych (nie jem ich jakiś wielkich ilości), raz w tygodniu surówka z marchewki, czasem burak, ale to są raczej mniejsze ilości. Zwykle w jednym posiłku mam dużo różnych warzyw, nie ograniczam się do jednego. Strączków nie jem żadnych
mnie smieszy wlasnie to,ze znajoma uwaza ze ona sie odzywia ok,a ma duzo nadwage i ogromne problemy skorne- i uwaza ze moje wazenie,mierzenie ....i Ja mam takie odczucie ale co do mojej osoby. Chetnie sie dziele z ludzmi tym co wynosze z tego forum.... ale chyba nie jestem z wygladu jego dobra wizytowka :D Atrament-nie martw sie- po mnie tez nie [...]
Trening mam w godzinach 16:30-18:00, zanim się ogarnę i dojadę do domu jest przed 19 więc mniej więcej o tej jem. Oczywiście w dni nietreningowe nie jem tak późno owoców. Max do 14. Tak, grejfruty to też jeden z owoców które jem, szczególnie czerwone :) Dzięki za pomoc! ;)
No dobrze, to zacznę od początku. Cześć jestem Karolina, mam 23 lata. Kiedyś, kiedyś, przed operacją trenowałam bardzo długo koszykówkę. Ogólnie bardzo lubiłam się ruszać, więc zawsze byłam aktywna. Po operacji trochę się to zmieniło (miałam przeszczep- tak na przyszłość w ramach pytań co mi było :) długo do siebie dochodziłam, więc z koszykówki [...]
22.02.14r. Miska tak dramatyczna, że aż mi wstyd wrzucać, ale cóż - trzeba. Jestem poddenerwowana ostatnio (i mega podekscytowana jednocześnie, nosi mnie ;)) i jakoś mi nic nie wchodzi... Jutro będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, [...]
Obli, nie jem mięsa od kwietnia 2010 r. Przekonania, chociaż na początku to raczej była kwestia masowej produkcji itp., eko-odjazdu itd., teoretycznie ubitego na polowaniu dziczka bym zjadła, no ale nigdy jeszcze na polowaniu nie byłam ;-) Do lipca 2012 roku nie jadłam też ryb, potem zaczęłam sporadycznie jeść. Od pół roku ryby wcinam na potęgę i [...]
serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!
